1. 七个人物法
    1. 男版人物举例
      1. 马斯克(快速学习) 巴菲特(终身学习) 曾国藩(始终坚持)
    2. 女版人物举例
      1. 林志玲(形象管理) 伊万卡(又忙又美) 张 萌(演讲口才) 杨 澜(知性优雅)
  2. 1000天小树林计划 修炼英语硬本领
    1. 目标管理:S.M.A.R.T法则 — Specific 目标明确 — Measurable 有可衡量标准 — Attainable 经过努力可实现 — Relevant 和其它目标关性 — Time-based 有截至日期
    2. 早起魔法:5-8点学习3个小时
  3. 坚持早起
    1. 有目标早起
      1. 列好三个最重要的目标
    2. 修炼硬本领:令你立于不败之地的专业技能
  4. 自学系统:精学和泛学
    1. 精学体系:硬本领 ————————————— (早晨4-8点,或其它高效时间)
    2. 泛学体系:知识宽度 ————————————— (碎片时间,或质量不高的时间)
  5. 学习系统:闭环结构
    1. 预习
      1. 预习真的非常重要
    2. 学习
      1. 思维导图法 / 康奈尔笔记
    3. 复习
      1. 复盘:每日每周每年
  6. 激励系统:学习持久力
    1. 18个周期礼物法:21天一个好习惯
    2. 权威机构激励法:如等级考试
    3. 激励他人分享法:微博、公众号
  7. 时间管理原则
    1. 要事优先
      1. 四象限原则
      2. 一次只做好一件事
      3. 要事优先
    2. 组织计划性
      1. 可控 / 非可控时间 高质量 / 碎片时间
      2. 人生目标(远期计划) 目前现状(近期计划)
  8. 拆解人生目标
    1. 目标分解法
      1. 年度目标 / 月度目标 每周目标 / 每日目标
    2. 单点突破法
      1. 计划和实施 总结和评估 效率手册+总结笔记
    3. 核心竞争力法
      1. 你的硬本领是什么 早餐前做什么
  9. 10000小时定律
    1. 刻意练习
    2. 注意力集中
    3. 大量重复机械性训练
    4. 有效反馈
  10. 1
    1. 目标法
      1. 找到目标,分解目标,七个人物法
  11. 2
    1. 量化目标
      1. 时间管理,10000小时定律长度界定
  12. 3
    1. 技能整合
      1. 修炼每一个小技能,整合为一体
  13. 4
    1. 准确模仿
      1. 读工具书,确实模仿对象深度模仿
  14. 5
    1. 设置里程碑
      1. 如高考(被动),如换工作(主动)
  15. 6
    1. 锻炼机会
      1. 有机会就尝试,敢比会更重要
  16. 7
    1. 反馈与评价
      1. 自我评价、他人评价、教会他人
  17. 8
    1. 坚持的力量
      1. 先坚持21天,养成习惯,做>想
  18. 9
    1. 自我激励
      1. 学会情绪管理,迎接恐惧,战胜困难
  19. 读书笔记
    1. 金句摘抄
      1. 内化成自己的知识体系并得以应用
    2. 默写目录
      1. 掌握书的逻辑框架
    3. 思维导图
      1. 不按原文,融入自己思考拆分重组
    4. 反思
      1. 1,通过这本书学到了什么
      2. 2,哪些知识是没有听说过的
      3. 3,这本书对我有什么帮助
  20. 制图:@优优美美 I 时间:2021.04
  21. 九大招式
  22. 著者 | 张萌
  23. 《人生效率手册》
  24. 作者提出自我管理系统的四大组成部分:时间管理、效率管理、目标管理、精力管理,指导年轻人如何通过输入四种模式—阅读、与人交流或以人为师、培训或会议以及行走,最终实现正确输出—写作、演讲及实践能力。