1. 第一章 你的时间去哪儿了
2. 时间日志
   1. 记录
      1. 每一小时写出下一小时要做的事 时间/计划/实际/是否达到预期
      2. 一小时后结束后，记录下实际结果
      3. 坚持一整天。参考《奇特的一生》
      4. 避开时间黑洞 找到高效时段
   2. 分析
      1. 四步工作法：将所有任务放入工作篮 / 分类 / 日程表 / 高能要事
3. 职业价值观
   1. 价值观定义：一个人对周围的客观事物的意义、重要性的总评价和总看法
4. 第二章 无压工作术
5. 1。法则 四象限法则
   1. 将事情放入四个象限
      1. 第一象限 / 压力来源：立即去做 第二象限 / 重点处理：有计划去做 第三象限 / 猴子法则：让别人做 第四象限 / 垃圾事件：尽量不做
   2. 应用“猴子”法则 走出第三象限
      1. 不是自己的事不要揽到身上，甩掉身上的“猴子”
   3. 应用“衣柜整理法”，走入第二象限
6. 2。绝招 衣柜整理法
   1. 做事靠系统 不是靠感觉
      1. 捕捉--> 清空衣柜
         1. 把所有任务都写到“收集篮”
      2. 明确--> 衣柜分类
         1. 3类任务“不能行动”
         2. 6类任务 “可以行动”
            1. 2分钟行动：马上行动
            2. 项目：需要和多部门沟通
            3. 任务：自己要解决的事
            4. 行动：直接去做的事
            5. 指派：让别人去做的事
            6. 特定：具体时间要做的事
   2. 脑袋里 只装一件事
      1. 项目计划可以分成若干行动
      2. “下一步行动”就是脑袋里装的那件事
      3. 整个任务在”下一个行动“驱动下完成
      4. 时刻问自己 下一步行动 是什么
   3. 行动vs任务vs项目
      1. 组织整理 / 深思 / 行动
7. 第三章 遇到问题怎么办
8. 臣服与拖延
   1. 精力有限：臣服精力、臣服环境、臣服天性
      1. 战胜拖延：番茄工作法
9. 要事第一
   1. 原则
      1. 一旦做完必须要做的琐事，就立刻回到要事上来
   2. 番茄工作法
      1. （1） 选择一个行动：可立即执行的行动，不是任务
      2. （2）倒计时25分钟作为一个番茄时间 预估完成行动需要几个番茄，在番茄时间不断工作
      3. （3）每吃掉一个番茄休息5分钟，吃掉3个休息15分钟
10. 突发事件
    1. 调整心态，临时应对 / 做事靠系统，尽量降低突发事件出现的可能和后果
11. 第四章 如何养成一个好习惯
12. 找到驱动
    1. 举例 为什么读书
       1. 强烈的好奇：看书一年后会怎样
       2. 消灭没看的书：居住空间需要精简
       3. 实践读书方法：精读+快速阅读
       4. 驱动力>约束力 力量来自于内心
13. 大肆庆祝
    1. 设置微小进步阶段，再微不足道的成就都要大肆庆祝！参考《晨间日记的奇迹》
14. 群体行动
    1. 培养习惯不是一个人的事
       1. 及时分享，接收监督，带动他人，形成群体
15. 第五章 如何让想法落地
16. S.M.A.R.T
    1. 理清目标
       1. Specific 目标明确， Measurable 有可衡量的标准 Attainable 经过努力可实现的 Relevant 必须和其它目标有相关性 Time-based 有明确截至日期
       2. 把原则 转换成 问 题
17. 思维导图
    1. 梳理计划
       1. 写下所有因素 / 对每一个因素发散思维 / 做减法确定马上做的
18. 甘特图
    1. 掌控进度
       1. 用Excel制作甘特图跟踪 / 计划进度、完成进度、完成百分比
19. 九宫格
    1. 平衡人生
       1. 5大需求 / 心灵、健康、情感、心智、财务
          1. 晨间日记
20. —————————— 制作：@优优美美 . 时间：2021.02.17 ——————————
21. 本书针对“你真的很忙吗？”这个时间黑洞问题，通过记录、分析时间、利用四象限法则、“猴子”法则将事情进行分类，利用衣柜整理法、番茄工作法等时间管理法则，击垮拖延顽疾，达到提升工作效率的目的。
22. 2014-04-01
23. 著者 | 邹鑫
24. 《小强升职记》时间管理故事书